Gyoumagazine
Låt oss titta på några.
- Vänja. Om du är datanörd är den här vanningsspårningsappen något för dig. ...
- Habitica. Den här är för alla spelare där ute. ...
- Tränare.mig. Det här är en fantastisk vana-tracker-app om du är redo att gå all-in. ...
- Beeminder. Beeminder. ...
- Momentum. ...
- Framsteg.
- Vad är den bästa vanningsspårningsappen?
- Vad är den bästa gratisvanespårningsappen?
- Hur spårar du bra vanor?
- Hur din telefon kan hjälpa dig att ställa in bättre vanor?
- Vad är 21 90-regeln?
- Hur många vanor kan jag ändra på en gång?
- Hur lång tid tar det att bryta en vana?
- Är Habit List gratis?
- Fungerar vana-appar?
- Vad ska jag spåra dagligen?
- Vad kan jag spåra varje månad??
- Vad borde vara i en vanespårare?
Vad är den bästa vanningsspårningsappen?
De 11 bästa apparna för att spåra vanor 2021
- Habitica.
- Vänja.
- Framsteg.
- Tränare.mig.
- Beeminder.
- HabitHub.
- TickTick.
- I dag.
Vad är den bästa gratisvanespårningsappen?
Ändra ditt liv med dessa 5 GRATIS appar för spårning av vanor
- 1) Way of Life (iOS) Way of Life är en vanespårare som gör det möjligt för en person att se trender i sitt beteende. ...
- 2) Rewire Habit Tracker (Android) ...
- 3) Tränare.mig (iOS och Android) ...
- 4) HabitBull (Android) ...
- 5) Ränder (iOS)
Hur spårar du bra vanor?
De mest populära vanorna
- Meditera.
- Övning.
- Ingen alkohol.
- Vakna tidigt.
- Läsa.
- Skriv i journal.
- Var tacksam.
- Flock.
Hur din telefon kan hjälpa dig att ställa in bättre vanor?
Så här ställer du in användbara utlösare på dina enheter:
- Välj ditt sammanhang. För att utveckla en effektiv vana, överväga var och när du vill att detta mönster ska hända. ...
- Välj rätt avtryckartyp. ...
- Välj din enhet. ...
- Var kreativ. ...
- Ta itu med dina hinder. ...
- Styr din vana. ...
- Gör det offentligt. ...
- Få uppmuntran.
Vad är 21 90-regeln?
En populär metod för att bygga vanor kallas 21/90-regeln. Regeln är enkel nog. Förplikt dig till ett personligt eller professionellt mål i 21 raka dagar. Efter tre veckor borde strävan efter det målet ha blivit en vana. När du väl har fastställt den vanan fortsätter du att göra det i ytterligare nittio dagar.
Hur många vanor kan jag ändra på en gång?
Det allmänna samförståndet bland forskare beteendeförändringar är att du bör fokusera på att ändra ett mycket litet antal vanor samtidigt. Det högsta antalet du hittar är att ändra tre vanor på en gång och det förslaget kommer från BJ Fogg vid Stanford University.
Hur lång tid tar det att bryta en vana?
Forskning från 2012 som tittar på vanebildning föreslår 10 veckor, eller cirka 2.5 månader, är en mer realistisk uppskattning för de flesta. Den huvudsakliga bevisbaserade tidsramen för att bryta vanor kommer från 2009 års forskning, vilket tyder på att det kan ta allt från 18 till 254 dagar.
Är Habit List gratis?
Tillgängligt gratis på iOS och Android. Simple Habit är designad av en psykolog från Harvard och rekommenderas starkt av Business Insider och Apple.
Fungerar vana-appar?
Duhigg säger att vana-appar kan fungera - men bara om du aktivt övervakar data från appen varje dag och använder den för att analysera hur du kan ändra. "Människor är faktiskt mindre benägna att utveckla nya vanor om de använder en enhet för att uppmärksamma dem istället för att uppmärksamma själva", sa Duhigg till Vox.
Vad ska jag spåra dagligen?
Några olika saker att prova kan vara:
- Dagligt vattenintag.
- Viktminskning tracker.
- Träningsplanerare.
- Kroppsmått.
- Medicinsk tracker.
- Matdagbok.
- Huvudvärk / symptomtracker.
Vad kan jag spåra varje månad?
Med olika avsnitt kan en planerare vara den perfekta platsen för lite daglig dagbok.
- Daily Habit Tracker.
- Inspirerande citat.
- Tacksamhetslogg.
- Dagliga bekräftelser.
- Bucket List Items.
- Journal eller dagbok.
- Favorittexter.
Vad borde vara i en vanespårare?
Alla är så hälsomedvetna i dessa dagar att du förmodligen vill lägga till åtminstone några av dessa väsentliga saker i dina vanspårare!
- Ät på en restaurang.
- Åt vissa mängder frukt.
- Åt vissa mängder grönsaker.
- Undvik skräpmat.
- Dricka alkohol.
- Åt en viss mängd kalorier.
